Sterfdag herdenken: 10x hoe je de herinnering levend houdt

Het overlijden van een lieve dierbare heeft vaak veel impact. Jaren later voelt het gemis zelfs misschien nog net zo rauw. Op belangrijke momenten als zijn of haar sterfdag kan het fijn zijn om wat extra aandacht aan het moment te besteden. Misschien wil je de sterfdag herdenken van je moeder, vader, kind of partner. Of wil je een vriend of familielid bijstaan die rouwt. Voor beide situaties delen we waardevolle ideeën: manieren om de herinnering levend te houden, maar ook  hoe je er voor een ander kunt zijn op deze bijzondere, kwetsbare dag.

🤍 Leestip: Zo kun je de verjaardag van je dierbare herdenken.

 Voor jezelf: zo kun je een sterfdag herdenken

Wil je de sterfdag van je lieve moeder, vader of zus herdenken, dan draait het vaak om het koesteren van herinneringen. Hoe je dat doet, is heel persoonlijk. We geven 7 manieren om op een liefdevolle manier stil te staan bij het gemis.

1. Geef uiting aan je gemis met een creatief project

Niet iedereen vindt het makkelijk om over verlies te praten. Maar door iets te maken of creëren, geef je woorden aan je gemis – zonder te hoeven spreken. Met de volgende 5 ideeën geef je handen en voeten aan wat je geliefde voor je betekende en betekent.

• Naai een deken van zijn of haar oude kleren.
• Maak een mooi schilderij dat je gevoel weerspiegelt.
• Vul een herinneringendoos met spulletjes die je doen denken aan je geliefde.
• Maak een fotoboekje met jullie meest waardevolle momenten. 
• Schrijf een mooi gedicht over je lieve dierbare.

2. Deel het moment met anderen

Is het alweer een paar jaar geleden dat je afscheid moest nemen van je geliefde, dan is het voor de mensen om je heen niet altijd duidelijk hoe groot het gemis nog is. Toch kan het fijn zijn om af en toe te delen dat je lieve dierbare nog steeds een groot deel van je leven is. Vertel bijvoorbeeld dat het de sterfdag van je moeder of echtgenoot is of zoek anderen op die hetzelfde meegemaakt hebben. Door erover te praten houd je de herinnering levend en kunnen anderen je steunen bij het herdenken van de sterfdag.

• Nodig een paar mensen uit voor een lunch of wandeling.
• Deel een herinnering op social media.
• Stuur een berichtje naar anderen die jouw dierbare ook moeten missen.

3. Geef jezelf een cadeau ter herinnering en om de sterfdag te herdenken

Waarom zou je geen cadeau geven aan jezelf op deze dag van herinnering? Een persoonlijk cadeau kan troost bieden en je helpen je dierbare dichtbij te houden. De volgende cadeaus kunnen symbool staan voor je dierbare en wat hij of zij voor je betekende. 

• Is je echtgenoot overleden, laat jullie trouwringen dan samensmelten tot één ring.
• Had je dierbare een favoriete boom of struik? Doe hem jezelf cadeau en plant hem in je tuin.
• Volg die ene cursus die hij of zij je nog graag zag doen. 
• Laat een tattoo zetten met de as van je geliefde. 
• Maak de reis die jullie samen nog zo graag wilden maken. 
• Laat een sieraad maken met zijn of haar vingerafdruk of handschrift.

4. Vier het leven met een herdenkingsmoment of feestje

Was jouw dierbare iemand die genoot van het leven? Dan kun je zijn of haar sterfdag herdenken door juist te vieren wat er wél was.mServeer bijvoorbeeld het drankje dat hij of zij het liefste dronk, maak een slideshow met jullie mooiste foto’s en draai zijn of haar favoriete muziek. Extra fijn is het natuurlijk om herinneringen op te halen met de familie en vrienden van je geliefde. Want zoals een bekende spreuk het mooi verwoordt: afscheid nemen is niet loslaten, maar een andere manier van vasthouden 🤍

5. Bezoek zijn of haar laatste rustplaats

Het herdenken van de sterfdag van je moeder, vader, echtgenoot of zus kan ook eenvoudiger. Breng bijvoorbeeld een bezoekje aan zijn of haar laatste rustplaats. Ga terug naar de plek waar je geliefde uitgestrooid is en drink een drankje op wat jullie samen hadden. En is je lieve dierbare begraven, maak dan het graf netjes of plant een paar mooie plantjes. Je dierbare herdenken hoeft niet heel uitgebreid, maar kan zo wel met aandacht. 

6. Herleef de uitvaart

Je hebt er vast weleens aan gedacht: de uitvaart van je naaste opnieuw beleven met behulp van foto’s, videobeelden of geluidsmateriaal. De mooie woorden en muziek kunnen namelijk troostend werken, en er zullen je weer nieuwe dingen opvallen die op de dag zelf aan je voorbijgingen. Vind je het erg confronterend of emotioneel, vraag dan een familielid of vriend om dit samen te doen. Hij of zij vindt het vast fijn om je te steunen in je verdriet en er voor je te zijn. 

🤍 Leestip: Moederdag zonder moeder: hoe je met het gemis om kunt gaan.

7. Beleef die persoon weer even bij je

De geur van zijn of haar parfum, het vest dat je geliefde altijd droeg of de muziek die jullie samen luisterden… Met bepaalde voorwerpen of geuren ga je soms weer even terug in de tijd en is het alsof je lieve moeder, echtgenoot of kind weer dicht bij je is. Zoek dus iets op dat je zo aan je overleden geliefde doet denken en prikkel je zintuigen. En ja, het roept misschien veel verdriet op en je krijgt je geliefde er niet meer terug. Maar het is ontzettend fijn om te koesteren wat ooit was. 

• Draag een kledingstuk dat van hem of haar was.
• Luister naar ‘jullie’ liedje of een stemopname van je dierbare.
• Maak zijn of haar lievelingseten, of volg zijn of haar speciale recept.
• Bekijk zijn of haar favoriete film of lees zijn of haar lievelingsboek.

Voor een ander: iemand steunen bij het herdenken van de sterfdag

Als je vriendin, buur of collega een geliefde moet missen, dan is de sterfdag misschien een moeilijke dag. Het is dan fijn om diegene te steunen, en te laten weten dat je er bent. Misschien weet je niet zo goed hoe je dat kunt doen. Gelukkig zit een groot gebaar hem vaak in de kleine dingen. Een van de volgende ideeën helpt je vast om diegene bij te staan. 

1. Ga voor bloemen

Een klein gebaar kan al zoveel doen. Stuur bijvoorbeeld bloemen naar die bekende die iemand moet missen. En wil je iets extra’s doen, leg dan dezelfde bos bloemen bij het graf of de uitstrooiplek van de overledene. Zo laat je weten dat je aan de nabestaanden denkt op die ene belangrijke en misschien wel moeilijke dag.

🤍 Tip: Tussen onze ik-denk-aan-je-cadeaus vind je ook de mooiste bloemen en droogbloemen om per post te versturen. 

2. Geef een zelfgemaakt, symbolisch aandenken

Zeg je wat je voelt liever met je handen, maak dan een aandenken aan de overleden persoon. Een mooi beeldje dat symbool staat voor de overledene, een prachtig kunstwerk of een zelf gecomponeerd muziekstuk… Je vriendin of kennis waardeert het dat je zo vormgeeft aan wat je wilt zeggen en zal je cadeau ontzettend waarderen. Ben je niet zo handig of creatief, dan is een mooi, symbolisch kleinigheidje ook een ontzettend lief gebaar.

🤍 Leestip: 27x lichtpuntjes om iets te betekenen voor een ander

3. Bel even of spreek af

Natuurlijk kun je je steun ook gewoon persoonlijk betuigen. Bel die lieve vriend of bekende even op om te vragen hoe het gaat, of drink samen een kopje koffie. Hij of zij vindt het misschien fijn om erover te praten, en soms is je gezelschap al genoeg. Met jouw steun gaat deze dag niet onopgemerkt voorbij, maar is er iemand in de wereld die ook stilstaat bij dat grote gemis. 

4. Stuur een persoonlijk kaartje met een mooie tekst

Iets wat altijd goed doet is een kaartje met een mooie tekst ter herinnering aan de sterfdag, om te herdenken wat die ene persoon voor jouw lieve dierbare heeft betekend. Met jouw mooie en lieve woorden erken je het gemis van de overleden vader of echtgenote, en laat je weten dat je in gedachten dichtbij bent. We hebben een paar mooie gedichten voor je verzameld waarmee je de herinnering aan de sterfdag kunt herdenken en iemand erg tot steun kan zijn.  

Tekst voorbeelden voor het herdenken van een sterfdag

💌 Bekijk ook eens onze kaartjes om sterkte te wensen.

Veelgestelde vragen over het herdenken van een sterfdag

Wat zeg je tegen iemand na 1 jaar overleden?

Vaak is het al heel fijn als je iets zegt, ook al is het simpel. Een berichtje als: ‘Ik denk aan je vandaag’ kan een wereld van verschil maken. Zo weet de nabestaande dat je aan hem of haar denkt, en dat je de sterfdag niet bent vergeten. Zeg bijvoorbeeld iets als:

Lieve [naam], ik weet dat vandaag een moeilijke dag voor je is. Ik wil je laten weten dat ik aan je denk en dat ik [naam] niet ben vergeten. Heel veel sterkte en liefde.

Wat zeg je op de herdenking van een sterfdag?

Je kunt iets persoonlijks zeggen zoals: ‘Ik herinner me vandaag hoe vrolijk hij/zij altijd was,’ of simpelweg: ‘Ik denk aan je.’ Een kaartje of kaarsje doet ook veel.

Hoe herdenk je een sterfdag?

Door stil te staan bij de persoon die je mist – dat kan met een ritueel, een bezoek aan het graf, een herinneringsmoment of zelfs door iets symbolisch te doen zoals het planten van een boom.

Hoe kan ik de overlijdensdatum van iemand herdenken?

Kies iets dat bij jou of jullie band past. Dat kan groots zijn, zoals een herdenkingsbijeenkomst, of klein, zoals het luisteren naar een lied of het branden van een kaars. Het kan ook mooi zijn om elk jaar op deze datum iets te doen dat perfect bij de overledene paste. Bijvoorbeeld uit eten gaan, voetballen, een lange wandeling maken, high-tea’en of een schilderij maken. 

🤍 Een kaarsje is soms genoeg

We hopen dat je met deze tips en ideeën wat handvatten hebt om op die ene moeilijke dag stil te staan bij het gemis van een geliefde. Of het nu je eigen lieve dierbare is, of de dierbare van je zus, buurman of kennis. En onthoud vooral dat je gebaar niet per se groot hoeft te zijn. Soms is een kaarsje branden al genoeg 🤍